人每天睡多久合适?

健康 1个月前 43℃

成年人的睡眠时间为7~9小时,而60岁以上老年人为5.5~7小时,这里的睡眠时间通常指一天的总睡眠。

可以发现,随着年龄的增长,睡眠时长的确在缩短。

有的人晚上八九点钟就睡了,凌晨三四点钟就会醒,然后就是各种翻来覆去睡不着,甚至各种焦虑。

其实,如果中间睡眠质量不错,白天精神也不错,那就不能简单认为自己睡眠不够。