早上空腹运动比饭后运动更好?

健康 1个月前 40℃

关于运动前到底要不要吃东西补充能量一直是一个有争议的论题。

一些研究称,运动前禁食可以促进脂肪燃烧,而另一些则认为这样会增加运动风险。

早上空腹运动容易引发低血糖,所以建议大家在运动前还是应先喝点牛奶,吃点面包水果“垫垫肚子”,使身体得到一些启动的能量会更好。